7 leckere Smoothie Rezepte zum Abnehmen & Entgiften
Smoothies sind eine herrliche Ideen zum gesunden Start in den Tag und eignen sich gut auch als Mahlzeit für zwischendurch. Wissen Sie aber, dass man mit Smoothies auch abnehmen kann? In diesem Beitrag finden Sie 7 leckere Smoothie Rezepte zum Entgiften und Schlank Werden, die Sie nach Wunsch selber ausprobieren können! Dabei sind die Getränke nicht nur lecker, sondern auch besonders kalorienarm und einige davon tragen dazu bei, dass Giftstoffe aus dem Körper harausgeleitet werden. Hoffentlich gefallen Ihnen unsere Rezeptideen! Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen!
Smoothie Rezepte zum Abnehmen: grüner Spinat Smoothie mit Avocado
Grüne Smoothies mit Spinat sind zu empfehlen, wenn man schnell abnehmen möchte. Der Grund – das Gemüse ist besonders kalorienarm und reich an Vitamin A, der gut für die Haut, Haare und Augen ist. Für ein Glas gesunden Spinat-Smoothie benötigen Sie das Folgende:
- 2 Handvoll Babyspinat
- 15 grüne Trauben
- 1 reife Banane, geschält
- 2 EL Avocado
- 175g griechischer Joghurt, fettarm
- 1-2 EL Limettensaft
Erstens sollen Sie den Spinat verlesen, putzen und unter kaltem Wasser waschen. Lassen Sie diesen für eine Weile abtropfen und schneiden oder zupfen Sie die Blätter in große Stücke. Schälen und entkernen Sie die Avocado und beträufeln Sie das Fruchtfleisch mit dem Limettensaft. Waschen Sie auch die Trauben. Dann geben Sie alle Zutaten in den Food Processor und pürieren sie fein. Servieren Sie in einem Longdrink Glas. Guten Appetit!
Brokkoli-Erdbeer-Smoothie zum Frühstück
Sie möchten ein paar Kilos verleiren? Dann entscheiden Sie sich für den Brokkoli-Erdbeer-Smoothie zum Frühstück. Für ein Glas braucht man:
- 1 Handvoll Brokkoli ohne Stiele
- 30g Kichererbsen
- 1 Handvoll Erdbeeren
- 180 ml grüner Tee, kalt
- 8 Mandeln
- 0.25 TL Zimt
- 150g griechischer Joghurt, fettarm
Waschen und putzen Sie die Brokkoli, indem Sie die Stiele entfernen. Putzen und waschen Sie auch die Erdbeeren. Dann pürieren Sie alle Zutaten fein und fertig! Sie können den leckeren Smoothie genießen!
Smoothie Rezepte zum Entgiften: Detox-Smoothie mit Rote Bete
Für ein Glas benötigen Sie die folgenden Zutaten:
- 1 Stück Rote Bete, gekocht
- 2 EL Zitronensaft, frisch ausgepresst
- 1 süßer Apfel
- 2 TL frischer Ingwer, gehackt
- 1 reife Birne
- Eiswürfel
- 1 Möhre, gekocht
Erstens sollen Sie die Rote Bete und Möhre kochen. Schälen und hacken Sie den Ingwer. Dann schneiden und entkernen Sie die Birne und den Apfel. Zum Schluss geben Sie alle Zutaten in den Food Processor und pürieren Sie fein. Nach Wunsch können Sie zum Detox Smoothie 1 TL Spirulina hinzufügen.
Leckerer Beerensmoothie für Muskelaufbau
Unser Beerensmoothie ist besonders kalorienarm und einfach perfekt für diejenigen, die regelmäßig trainieren und Muskelmasse aufbauen möchten. Außerdem sind die frischen Brombeeren sehr reich an Vitaminen. Für ein Glas brauchen Sie:
- 1 EL Proteinpulver
- 230 ml Mandelmich
- 1 Handvoll frische Brombeeren
- 0.5 reife Banane
Erstens waschen und putzen Sie die Brombeeren und schälen Sie die Banane. Dann pürieren Sie einfach alle Zutaten fein und richten Sie den Smoothie in ein Longdrink Glas an.
Exotischer Papaya-Smoothie zum Abnehmen
Essen Sie gerne Ananas und Papaya? Dann sollten Sie unbedingt unseren Smoothie ausprobieren! Für ein Glas brauchen Sie die folgenden Zutaten:
- 1 Handvoll Papaya, geschnitten
- o.25 Gurke, mit der Schale
- 1 Handvoll Ananas, geschnitten
- 230 ml Kokoswasser
- 2 Handvoll Babyspinat
- 4 Eiswürfel
- 1 reife Banane
Erstens sollen Sie die Zutaten vorbereiten. Verlesen und waschen Sie den Spinat. Waschen Sie auch die Gurke und schneiden Sie die Papaya und Ananas. Dann pürieren Sie die Zutaten fein. Zum Schluss servieren Sie den Smoothie mit Eiswürfeln.
Smoothie Rezepte zum Abnehmen: Aromatischer Apfel-Zimt-Smoothie
Dieser Smoothie ist einfach perfekt zum Frühstück. Für ein Glas briacht man:
- 1 Apfel, geschält und entkernt
- 120 ml Milch, fettarm
- 1 Banane
- 175g griechischer Joghurt
- 5 Mandeln
- 0.25 TL Zimt
Dabei ist die Zubereitung genauso leicht, wie bei den anderen Smoothies. Sie sollen einfach die Zutaten vorbereiten und dann gemeinsam pürieren. Und fertig!
Milchshake mit Tofu zum Frühstück
Das letzte Rezept ist super leicht und schmackhaft! Für ein Glas Milchshake brauchen Sie:
- 120 ml Soja- oder Mandelmilch
- 1 Banane
- 11og Tofu
- 0.5 EL Erdnussbutter-Creme
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